ЦЕЛЬ
ЦЕЛЬ
Восстановление после беременности
Занятия с персональным тренером после родов позволяют мягко прийти в форму и войти в тренировочный режим. Индивидуальный подход, внимание и отработанная методика в фитнес-студии Advanced Fitness позволят восстановить здоровье.
- индивидуальная программа питания и тренировок;
- комфортные занятия для женщин;
- внимание, персональный подход и забота о вашем здоровье.
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Как восстановить форму посте родов?
"Как восстановить здоровье после родов? - именно этот вопрос возникает в послеродовой период.
У родивших девушек страдают такие зоны как спина, поясничный отдел, кисти так как очень много часов в сутках нужно держать ребенка на руках который очень стремительно и быстро набирает вес, гораздо быстрее нежели в тренировочном процессе повышался бы рабочий вес. Так же большая нагрузка на зону лопаток спины, шеи - это все поддается очень большой нагрузки, которую необходимо укреплять.
Не стоит откладывать занятия на послеродовой период, но начать занятия никогда не поздно. "Вот я рожу и выделю время восстановлению" - вряд ли это получится, так как первые три месяца вы будете очень связаны тесно с ребенком. И на физическую активность будет не хватать физически времени. И каждый раз будете откладывать с каждым днем, все позже и позже, пока не появится проблема в теле.
Большой огромный плюс тренировок до беременности заключается в том что у вас в арсенале в голове уже будут упражнения которыми вы сможете себе помочь после родов так как времени ехать в зал будет катастрофически мало, его не будет. Персональный тренер научит вас правильным двигательным навыкам и укрепит мышцы подвергающие нагрузкам во время беременности и после нее.
Так же Вы будете знакомы с разминкой, работой со спиной, с мышцами живота. Это не о прокачке пресса классическим путем, классическими упражнениями. Вы встанете с кровати и буквально 5-10 минут сможете выделить, не искав в интернете, на ютубе эти тренировки. Вы будете знать, как себе помочь, как размять тело
У родивших девушек страдают такие зоны как спина, поясничный отдел, кисти так как очень много часов в сутках нужно держать ребенка на руках который очень стремительно и быстро набирает вес, гораздо быстрее нежели в тренировочном процессе повышался бы рабочий вес. Так же большая нагрузка на зону лопаток спины, шеи - это все поддается очень большой нагрузки, которую необходимо укреплять.
Не стоит откладывать занятия на послеродовой период, но начать занятия никогда не поздно. "Вот я рожу и выделю время восстановлению" - вряд ли это получится, так как первые три месяца вы будете очень связаны тесно с ребенком. И на физическую активность будет не хватать физически времени. И каждый раз будете откладывать с каждым днем, все позже и позже, пока не появится проблема в теле.
Большой огромный плюс тренировок до беременности заключается в том что у вас в арсенале в голове уже будут упражнения которыми вы сможете себе помочь после родов так как времени ехать в зал будет катастрофически мало, его не будет. Персональный тренер научит вас правильным двигательным навыкам и укрепит мышцы подвергающие нагрузкам во время беременности и после нее.
Так же Вы будете знакомы с разминкой, работой со спиной, с мышцами живота. Это не о прокачке пресса классическим путем, классическими упражнениями. Вы встанете с кровати и буквально 5-10 минут сможете выделить, не искав в интернете, на ютубе эти тренировки. Вы будете знать, как себе помочь, как размять тело
Рудая Дарья Персональный тренер тренажёрного зала и тренер групповых программ. «Люблю работать с людьми, которые хотят изменить себя, своё тело и привычный образ жизни.» Тренировочный стаж: более 8 лет. Научу быть в форме круглый год Направления работы: - Силовой и функциональный тренинг; - Групповые тренировки: силовые направления, FFT функционал, tabata,стретчинг; - Постановка техники выполнения упражнений; - Программы тренировок; - Коррекция фигуры и питания; - Консультации по питанию; - Стретчинг/ FLEX (всего тела); - Растяжка. Образование: - Высшее педагогическое образование - Школа Фитнеса VP Fitness Consulting 2019 г. - Стретчинг и коррекции осанки, Дмитрий Желдаков (Word Class). Контактный Телефон: +7(981)792-39-52 Социальные Сети: instagram.com/daraoksi |
Готовы начть? Запишитесь на персональную тренировку
Посетите первую персональную тренировку в нашей студии.
Если остались вопросы заполните форму и менеджер свяжется с Вами
Если остались вопросы заполните форму и менеджер свяжется с Вами
Нажимая "Записаться" вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Анастасия Каштанова Персональный тренер тренажёрного зала. «Мы будем работать вместе, чтобы достичь ваших фитнес-целей, а я буду следить за вашим прогрессом каждый шаг пути» Тренировочный стаж: опыт в сфере фитнеса - 10 лет , в сфере нутрициологии - 2 года Я составлю вам персонализированный план тренировок, адаптированный к вашим целям и возможностям, а так же помогу скорректировать ваше питание Направления работы: - Силовой и функциональный тренинг; - Постановка техники упражнений; - Составление тренировочной программы под вашу цель; - Разбор, сопровождение и регулирование вашего питания; - Доведение каждого индивидуально до результата. Образование: - Высшее экономическое , маркетолог-экономист; - Академия фитнеса «Инструктор тренажерного зала»; - Академия фитнеса «Нутрициолог»; - Myhealthpro «Нутрициолог». Контактный Телефон: +7(911)035-23-02 |
ПАКЕТЫ ТРЕНИРОВОК
Отзывы наших клиентов
- Добрый день, направляю отзыв: посетила персональную тренировку первый раз 25.02.2024 в ADVANCED FITNESS. Раньше занималась в больших сетевых фитнес клубах. ADVANCED FITNES выгодно отличается персональным подходом к каждому клиенту: внимательный и приветливый администратор, профессиональный тренер - учел в процессе тренировки все мои ограничения и пожелания, все 1,5 часа был включен в процесс, давал рекомендации и отвечал на вопросы. Приятный бонус - протеиновый коктейль от тренера - неожиданный, вкусный и полезный презент. Особенно хочу отметить продуманный и красивый интерьер и чистоту во всех помещениях. Каждую минуту пребывания в ADVANCED FITNES я ощущала себя желанным гостем. Я поняла, что тренировки в ADVANCED FITNES - это выгодная инвестиция в себя для тех, кто заботится о себе и стремится к лучшему!Шувалова СЯндекс.Отзывы
- Я очень рада, что когда-то решила посетить данную студию! Обслуживание здесь на высшем уровне. На ресепшене тебе всегда готовы помочь с любой твоей проблемой и ответить на любой твой вопрос; тренера готовы сориентировать тебя по тренажёрам и технике выполнения упражнений. Удобно, что здесь предоставляют все гигиенические принадлежности, мне нужно взять только форму. Так же хочется отметить, что в здесь нет большого количества людей, что для меня огромный плюс. Очень рекомендую данное место!Виктория АдонинаЯндекс.Отзывы
Подарочный сертификат для себя или друга на занятия с тренером / абонемент в спортзал
У нас в клубе можно приобрести красивый подарочный сертификат на персональные тренировки с тренером / посещение тренажёрного зала нашей фитнес студии. Помогите сделать первый шаг!
КАК МЫ ЗАНИМАЕМСЯ
Занятие с тренером в нашей фитнес-студии поможет вам достичь реального результата - восстановиться, похудеть, укрепить тело, мышечный каркас или достичь иных важных для вас целей..
Попробуйте и другие направления
Вас могут заинтересовать другие наши направления.