Третья статья в блоге фитнес-пространства Advanced Fitness
Когда человек приходит в фитнес-клуб, перед ним встаёт вопрос, «как эффективнее тренироваться? В тренажёрном зале или ходить на групповые тренировки?». Везде есть свои плюсы и минусы, но всегда стоит отталкиваться от целей и желаемых результатов.
Плюсы групповых занятий: - отлично подходят новичкам, кто не имеет опыта самостоятельных тренировок - занятия в мини-группе. Тренер контролирует технику и мотивирует выполнять упражнения качественно - внимание уделяется всем этапам тренировки. Разминка, активная фаза и плавная заминка в конце - выбор направлений по душе, групповые занятия всегда помогут расширить стандартный набор упражнений - занятия в группе добавляют азарт и спортивный интерес, Вы находитесь в тонусе и меньше отвлекаетесь от процесса тренировки
Минусы: - приходится подстраиваться под готовое расписание - цена групповых занятий всегда выше, чем посещение тренажёрного зала
Плюсы тренировок в зале: - силовые тренировки в зале намного эффективнее, если стоит цель похудеть или подкорректировать фигуру - возможность выстроить продолжительность и интенсивность тренировки под свой темп - тренировки можно гибко встраивать в свой график
Минусы: - есть риск подобрать неправильную нагрузку и получить травму - если отсутствует опыт тренировок в зале, будет тяжело выстроить тренировку самому. В таких случаях просто необходимы услуги персонального тренера
Какой можно подвести итог? Главное помнить, движение- это основа жизни. Если Вы новичок, Вам обязательно потребуется контроль тренера. На групповых занятиях Вы сможете быстро втянуться в тренировочный режим и получить поддержку тренера. Но именно в тренажерном зале, получится максимально эффективно скорректировать пропорции телосложения и добиться желаемых результатов.
Подпишись на нас в социальных сетях или на рассылку, не более 1 письма в неделю ;)
Рассылка полезных статей и новостей клуба позволит вам держаться в курсе событий и открывать для себя новое..