ПЕРСОНАЛЬНАЯ
ФУН. ТРЕНИРОВКА
Направление персонального функционального тренинга в фитнес-студии Advanced, расположенной на берегу Невы в Невском районе Санкт-Петербурга в ЖК Молодёжный

  • в зале всегда до 4 человек;
  • контроль показателей;
  • профессионализм тренера.
Запишитесь на посещение студии
Познакомьтесь с нашим тренажерным залом, тренером и получите выгодное предложение.
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Тренировка с естественными нагрузками и движениями, называется функциональным тренингом. Главная цель занятий – сделать мышцы-стабилизаторы крепче, легко удерживающих тело в разных позах.
Суть функциональных тренировок
Функциональная тренировка — относительно молодая спортивная программа, основанная на отработке базовых действий, которые человек совершает ежедневно. Новое направление появилось, чтобы научить атлетов, применять спортивные навыки в повседневной жизни. Авторы функционального тренинга считают важным развивать именно те навыки, которые принесут пользу в быту: координацию движений, ловкость, силу и выносливость.

Комплекс упражнений функциональных тренировок, способен проработать как крупные мускулы, так и мелкие мышцы, связки, сухожилия. Занятия позволяют активно задействовать мышцы-стабилизаторы, которые в силовых программах не работают.

Тренировки проходят с использованием отягощений, тренажером, но большую часть упражнений выполняют с собственным весом. Функциональные тренировки завоевали свою популярность благодаря отсутствию чрезмерного напряжения на суставы, связки и минимальной осевой нагрузке на позвоночник.
Каких результатов ожидать при регулярных тренировках
Регулярные функциональные тренировки дают следующие результаты:
  1. Этот вид тренинга одновременно развивает все основные физические качества: координацию движений, скорость, гибкость, выносливость.
  2. Скелетная мускулатура развивается гармонично и сбалансировано, так как нагрузка равномерно распределяется на все мышечные группы и активно работают мышцы-стабилизаторы.
  3. Фигура становится красивой: лишний жир сжигается и строится эстетичная мускулатура.
  4. Улучшается общее состояние здоровья: ускоряется обмен веществ, начиная тренироваться, многие избавляются от вредных привычек, начинают правильно питаться и придерживаться принципов здорового образа жизни.
  5. Регулярные занятия способны постепенно откорректировать дефекты осанки.
  6. Помогает избавиться от накоплений солей.
  7. Кардио упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему.
В функциональном тренинге прорабатываются все основные группы мышц — это главное преимущество данного направления.
Работа с собственным весом
Тренировки с собственным весом направлены на глубокое развитие организма, чтобы исключить неприятные последствия при повседневных нагрузках. Подобные тренинги считаются универсальными. Они позволяют развить в человеке физические качества, необходимые в повседневной жизни. При занятиях функциональными тренировками при работе с собственным весом появляется пластичность и гибкость.
Функциональный тренинг для похудения
Большая часть тренирующихся выбирает функциональный тренинг, чтобы привести себя в форму и сбросить лишние килограммы. Действительно, такие занятия стимулируют активное сжигание жировых отложений, это происходит за счет ускорения метаболизма после тренировки. Тренировка проходят в активном темпе, задействует основные группы мышц одновременно, что позволяет сжечь много калорий непосредственно на занятии. Занимаясь по методу функционального тренинга с целью похудения, нужно помнить, что тренировок должно быть не меньше трех в неделю. Редкие занятия не принесут сильных метаболических сдвигов, которые уменьшат жировую прослойку в период восстановления между занятиями. Продолжительность тренировки зависит от уровня подготовки и интенсивности.

Если вы ставите перед собой цель похудеть, то не забывайте о правильном питании с дефицитом калорий.
НАШИ ЗАНЯТИЯ
Светлые и просторные интерьеры нашего фитнес-пространства максимально комфортны для занятий в любое время.
ВЫБЕРИТЕ ФОРМАТ ЗАНЯТИЙ
Мы предоставляем гибкую систему оплаты занятий. Длительность одного занятия составляет 60 минут.
Одно занятие
Для всех уровней подготовки


Записаться
Абонемент на 4 занятия
Для всех уровней подготовки
1 месяц
Записаться
Абонемент на 8 занятий
Для всех уровней подготовки
2 месяца
Записаться
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В СОЦ.СЕТЯХ