Функциональная тренировка
Направление персонального функционального тренинга в фитнес-студии Advanced, расположенной на берегу Невы в Невском районе Санкт-Петербурга в ЖК Молодёжный
- дружелюбная атмосфера и комфорт;
- контроль показателей;
- профессионализм тренера.
Запишитесь на посещение студии
Познакомьтесь с нашим тренажерным залом, тренером и получите выгодное предложение.
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Тренировка с естественными нагрузками и движениями, называется функциональным тренингом. Главная цель занятий – сделать мышцы-стабилизаторы крепче, легко удерживающих тело в разных позах.
Индивидуальный подход
Функциональная тренировка — относительно молодая спортивная программа, основанная на отработке базовых действий, которые человек совершает ежедневно. Новое направление появилось, чтобы научить атлетов, применять спортивные навыки в повседневной жизни. Авторы функционального тренинга считают важным развивать именно те навыки, которые принесут пользу в быту: координацию движений, ловкость, силу и выносливость.
Комплекс упражнений функциональных тренировок, способен проработать как крупные мускулы, так и мелкие мышцы, связки, сухожилия. Занятия позволяют активно задействовать мышцы-стабилизаторы, которые в силовых программах не работают.
Тренировки проходят с использованием отягощений, тренажером, но большую часть упражнений выполняют с собственным весом. Функциональные тренировки завоевали свою популярность благодаря отсутствию чрезмерного напряжения на суставы, связки и минимальной осевой нагрузке на позвоночник.
Комплекс упражнений функциональных тренировок, способен проработать как крупные мускулы, так и мелкие мышцы, связки, сухожилия. Занятия позволяют активно задействовать мышцы-стабилизаторы, которые в силовых программах не работают.
Тренировки проходят с использованием отягощений, тренажером, но большую часть упражнений выполняют с собственным весом. Функциональные тренировки завоевали свою популярность благодаря отсутствию чрезмерного напряжения на суставы, связки и минимальной осевой нагрузке на позвоночник.
Регулярные функциональные тренировки дают следующие результаты:
- Этот вид тренинга одновременно развивает все основные физические качества: координацию движений, скорость, гибкость, выносливость.
- Скелетная мускулатура развивается гармонично и сбалансировано, так как нагрузка равномерно распределяется на все мышечные группы и активно работают мышцы-стабилизаторы.
- Фигура становится красивой: лишний жир сжигается и строится эстетичная мускулатура.
- Улучшается общее состояние здоровья: ускоряется обмен веществ, начиная тренироваться, многие избавляются от вредных привычек, начинают правильно питаться и придерживаться принципов здорового образа жизни.
- Регулярные занятия способны постепенно откорректировать дефекты осанки.
- Помогает избавиться от накоплений солей.
- Кардио упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Тренировки с собственным весом направлены на глубокое развитие организма, чтобы исключить неприятные последствия при повседневных нагрузках. Подобные тренинги считаются универсальными. Они позволяют развить в человеке физические качества, необходимые в повседневной жизни. При занятиях функциональными тренировками при работе с собственным весом появляется пластичность и гибкость.
Большая часть тренирующихся выбирает функциональный тренинг, чтобы привести себя в форму и сбросить лишние килограммы. Действительно, такие занятия стимулируют активное сжигание жировых отложений, это происходит за счет ускорения метаболизма после тренировки. Тренировка проходят в активном темпе, задействует основные группы мышц одновременно, что позволяет сжечь много калорий непосредственно на занятии. Занимаясь по методу функционального тренинга с целью похудения, нужно помнить, что тренировок должно быть не меньше трех в неделю. Редкие занятия не принесут сильных метаболических сдвигов, которые уменьшат жировую прослойку в период восстановления между занятиями. Продолжительность тренировки зависит от уровня подготовки и интенсивности.
Если вы ставите перед собой цель похудеть, то не забывайте о правильном питании с дефицитом калорий.
Если вы ставите перед собой цель похудеть, то не забывайте о правильном питании с дефицитом калорий.
НАШИ ЗАНЯТИЯ
Светлые и просторные интерьеры нашего фитнес-пространства максимально комфортны для занятий в любое время.
Ваш тренер
Наш дружный коллектив очень тепло относится к каждому клиенту и помогает добиться результата.
Гаевой Святослав Персональный тренер тренажёрного зала. «Профессиональный артист балета с опытом тренировок более 15 лет». Специализация: -Силовой тренинг; -Функциональный тренинг; -Коррекция фигуры; -Набор мышечной массы; -Похудение; -Растяжка (шпагат); -МФР; -Развитие вертикального прыжка и скоростно-силовых качеств для спортсменов игровых видов спорта. Образование: Академия Русского балета А.Я. Вагановой по специальности артист балета Университет Фитнес-Технологий по специальности тренер преподаватель Звание: КМС РФ по классическому пауэрлифтингу IPF Контактный Телефон: +7(951)674-27-89 Социальные Сети: www.instagram.com/svyat_dobro_man |
ПАКЕТЫ ТРЕНИРОВОК
Хотите начать? Запишитесь на functional тренировку
Посетите первую тренировку с тренером в нашей студии
Нажимая "Записаться" вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Киммель Светлана Персональный тренер тренажёрного зала. «Со мной ты научишься заново дышать и полюбишь свое тело. Сила, гибкость, баланс и гармония — в каждой тренировке!» Тренировочный стаж: более 4 лет Буду следить за вашим прогрессом каждый шаг Направления работы: - Коррекция осанки; - Восстановление после травм; - Силовой и функциональный тренинг; - Групповые тренировки: силовые, функционал, йога, пилатес, растяжка , здоровая спина; - Постановка техники выполнения упражнений; - Работа с дыханием и тазовым дном. Образование: • НГУ ИМ. П.Ф. ЛЕСГАФТА - Факультет Адаптивной физической культуры, реабилитация; • КУРСЫ ПОВЫШЕНИЯ КВАЛИФИКАЦИИ ИНСТРУКТОРОВ ЙОГИ (200) ЧАСОВ B Vishu Yoga Researh School учитель - брамин Вишну Шаран Шукла (международный сертификат); • КУРСЫ ШКОЛЫ ФИТНЕСА И УПРАВЛЕНИЯ «КОРУС» c ОТЛИЧИЕМ по направлениям: «Инструктор групповых программ» «Тренер тренажерного зала» «Основы современной йоги и стретчинга» «Пилатес» «Суставная гимнастика». |
КАК МЫ ЗАНИМАЕМСЯ
Занятие с тренером в нашей фитнес-студии поможет вам достичь реального результата - похудеть, укрепить тело, мышечный каркас или достигнуть иные важные для вас цели..
Отзывы наших клиентов
- Отличное место, где сразу чувствуешь себя как дома. Большое спасибо тренерам и администраторам, все очень милые, дружные, приветливые и высокопрофессиональные. На занятиях тренеры контролируют каждое движение на предмет правильного выполнения, доступно и понятно отвечают на вопросы, если такие появляются. Сам фитнес клуб удобно расположен, очень чистый, уютный, оборудование современное - всё соответствует премиум уровню. Искренне рекомендую к посещению!А. М.Яндекс.Отзывы
- Я занимаюсь в вашем клубе уже больше года, для меня это личное достижение, т.к так долго я нигде еще не занималась, хотя покупала годовые абонементы в большие фитнес-клубы, но большую часть времени их не посещала. Я думаю причина в том, что небольшой камерный зал, в котором есть все необходимое для тренировок, лучше, потому что руководству и администраторам удается лучше следить за чистотой, исправностью всего инвентаря, наличием приятных мелочей, как вода, яблоки, средства женской гигиены и т.д. И, конечно, не маловажную роль играют люди, работающие в фитнес-клубе. С тренером Дашей легко и в тренировках и в общении. Она умеет найти подход, видит твоё состояние, классно поддерживает и мотивирует. Тренировки всегда разнообразные, интересные. И самое главное- есть результат. Спасибо всей команде advance fitness, за привитие любви к спорту, чего от себя я никак не ожидала)))Ольга Р.Яндекс.Отзывы
- Advanced Fitness - в этом клубе все прекрасно! Начиная с доброжелательных девушек на ресепшене, дружного коллектива, заканчивая очень душевной атмосферой рабочего процесса и тренерского состава! Всегда чисто, современные и новые тренажёры. В женских раздевалках, есть приятные мелочи для комфорта - это бесплатные полотенца, гель для душа, крем для рук и резинки для волос. После каждой тренировки, вам ещё бесплатно сделают протеиновый коктейль.
Отдельное спасибо тренеру Максиму Рудому за индивидуальный подход к каждому клиенту. Всем его рекомендую, профессионал с большой буквы!!!Яна Б.Яндекс.Отзывы - Это лучшее мини фитнесс пространство (просто залом или клубом язык не поворачивается назвать) в котором мне довелось побывать за 5 лет тренировок.
Все продумано до мелочей: шкафчики, бутылочки с водой, 2 полотенца, все необходимые принадлежности для душа, в общем, не перечесть всего.
Эргономика помещений невероятная - совершенно отсутствует ощущение малого пространства.
Атмосфера тепла и заботы, даже сотрудник, отвечающий за уборку, улыбается искренне, встречая вас в коридоре.
Чистота - а это моя отдельная боль всегда - идеальная. ИДЕАЛЬНАЯ.
Человек, который создавал это место, похоже, знал все «боли» фитнесс залов и сумел их победить, реализуя свой проект в малом пространстве, но как же круто вышло.
В общем, до знакомства с Advanced Fitness я не представляла как должен выглядеть идеальный зал у дома, теперь я знаю и хочу такой в своем ЖК🤪vera f.Яндекс.Отзывы
Попробуйте и другие направления
Вас могут заинтересовать другие наши направления.