Йога туры

13-30 Сбор ( у студии Advanced Fitness)
14-00 Отправление трансфера
16-00 Знакомство с территорией базы
17-00 Заселение

Трансфер до ретритного центра «Русская красавица» отправляется от студии Advanced Fitness. Полный путь по живописному Курортному району Ленинградкой области составит около 2-2,5 часов. По прибытии на место будет возможность познакомиться с территорией – погулять вдоль озера к пирсу, познакомиться с кроликами, выпить ароматный чай в беседке на открытом воздухе.

18-00 Открывающая практика - Хатха-йога. Направлена на силовые и балансовые асаны
19-30 Ужин и свободное время
20-00 20-00 Знакомство с миром ароматерапии. Узнаем о полезных свойствах более
30 натуральных эфирных масел.
21-00 Гонг-медитация
22-00 Встреча у костра/камина, круг знакомства, чай, общение, метафорические карты, настольные игры

После заселения, Вас будет ждать открывающая практика хатха-йоги в просторном зале с панорамными окнами, с видом на лес и озеро Красавица. Вечером Вас ждет полезный легкий ужин, после которого будет возможность познакомиться друг с другом за чаепитием и совместным досугом. Вы не будете ограничены в свободном времени. Программа тура органично совмещает в себе отдых и тренировки. Гонг-медитация — звуки, которые снимают глубинные блоки. Вибрации гонга и тибетских чаш работают на уровне подсознания, устраняя тревожность и возвращая чувство спокойствия.

7-30 Подъем
8-00 Виньяса флоу йога
9-00 Завтрак
10:30 Лекция «Важность дыхания в практике йоги и в жизни»
12-00 Гвоздестояние по записи (коттедж) / Свободное время

После пробуждения запланирована виньяса флоу йога. Настроиться на практику и взбодриться утром помогут эфирные масла. К концу занятия вы соберете красивую виньясу. Будет предоставлено все необходимое для занятий. Большие окна создают ощущение единения с природой. Солнечные лучи, освещая зал, наполняют его энергией солнца и заряжают тело. После тренировки вас ждет вкусный питательный завтрак.

После практики, по заранее оговорённой записи, Вы сможете индивидуально попробовать практику гвоздестояния, которая благотворно влияет на организм, способствует хорошему здоровью на физическом, психологическом и энергетическом уровнях.

13-30 Обед и свободное время
14-30 Гвоздестояние по записи (коттедж)
18-00 Йога-Нидра «Восхождение на священную гору»
19-30 Ужин
20-30 Концерт- медитация с живой музыкой (саунд-хилинг)
22-00 Встреча у костра или настольные игры
23-00 Отбой

У Вас будет уникальная возможность погрузиться в Йога-Нидру «Восхождение на священную гору» в полном единении с природой - в зале, с панорамным видом на чудесное озеро, в окружении леса, освещенном закатным светом, под чарующие звуки природы. Это медитативная практика, которая направлена на глубокое расслабление и самопознание.

После ужина в большом зале пройдет концерт уникальных музыкальных инструментов. Он пройдет в неформальной обстановке на мягких подушках, разбросанных на полу зала. Вы погрузитесь в космическую атмосферу музыкальной медитации. А после заката на небе зажгутся тысячи звезд, а территория подсветится огоньками. Одно удовольствие ощутить себя частью всего этого волшебства.

8-00 Подъем
9-00 Завтрак
11-00 Йога для здоровой спины (зал йоги)
12-00 Свободное время
13-30 Обед
14-00 Выселение. Выезд
16-30 Прибытие к студии Advanced Fitness (ст.м. Пролетарская)

Завершающим занятием нашего тура будет практика Йоги для здоровой спины. Эта практика поможет не только укрепить мышцы спины, но и снять накопившееся напряжение, улучшить осанку и восстановить гармонию в теле. После заключительных практик будет свободное время для прогулок, отдыха и сбора вещей.

Этот день станет не только завершением нашего тура, но и началом нового пути к здоровью и внутреннему благополучию.

В 14:00 Вас будет ждать автобус в город, маршрут трансфера также закончится у студии Advanced Fitness.