08:00–13:00
День 2
Первая часть дня
8-00 ПОДЪЕМ
9-00 Утренняя зарядка на природе или в юрте с акцентом на дыхательные практики
11-00 ЗАВТРАК
12-00 ГВОЗДЕСТОЯНИЕ по записи (коттедж) / СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ для прогулки по ЭКО-ТРОПЕ В ЛЕСУ, КАТАНИЯ НА ЛОДКЕ и ВЕЛОПРОГУЛКИ
Ранним утром, в зависимости от погоды, Вы посетите утреннюю зарядку на лесной поляне или в юрте, где будут различные дыхательные практики (пранаямы), которые увеличивают объём лёгких и приток кислорода в организм, укрепляют дыхательную мускулатуру, улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы и внутренних органов под воздействием массажа брюшной полости диафрагмой. К концу занятия Вы соберете красивую виньясу, после которой, погрузитесь в медитацию.
После вкусного питательного завтрака по заранее оговорённой записи Вы сможете индивидуально попробовать практику гвоздестояния, которая благотворно влияет на организм, способствует хорошему здоровью на физическом, психологическом и энергетическом уровнях.