Здоровая спина
Направление растяжки, нацеленной на укрепление мышц спины, шеи и поясницы в студии ADVANCED FITNESS
- на групповом занятии до 4 человек;
- возможны персональные тренировки;
- эффект с 1 посещения.
Запишитесь на посещение студии
Познакомьтесь с залом для проведения занятий, тренером и получите выгодное предложение.
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
МАЛЫЕ ГРУППЫ
Боли в спине - распространенная проблема для людей, ведущих сидячий образ жизни. Неправильная осанка является одной из главных причин таких болей. В настоящее время все больше людей работает удаленно, что приводит к появлению болей в спине, шее и плечах. Также неразвитость мышц спины из-за малой активности может привести к болям в этой области, поэтому в нашей студии открылось направление "здоровая спина".
Здоровая спина - это направление, которое помогает поддерживать позвоночник в правильном положении, также оно направлено на укрепление мышц. Занятие включает в себя растяжку и подходит для всех возрастов и для самых разных уровней физической подготовки.
Занятия начинаются с качественной разминки, разогревая тело при любой тренировке, вы оберегаете себя от получения травм. Далее идет основная часть - различные планки, растяжка мышц с использованием ролла для фитнеса и т.д. В конце, заминка - расслабление всего тела и отдых.
Занятия начинаются с качественной разминки, разогревая тело при любой тренировке, вы оберегаете себя от получения травм. Далее идет основная часть - различные планки, растяжка мышц с использованием ролла для фитнеса и т.д. В конце, заминка - расслабление всего тела и отдых.
Направление здоровая спина будет особенно полезно для тех, кто:
- ведет малоподвижный образ жизни;
- проводит много времени за компьютером или работой с документами;
- у кого наблюдаются нарушения правильно осанки;
- ощущает боли в спине, шее;
- живет в стрессе;
- при частых головных болях, также помогут эти занятия.
Посещая занятия, вы не только укрепите свои мышцы, но и положительно повлияете на свой организм. Избавитесь от стресса, наладите свой сон, попрощаетесь с головными болями, сформируете красивую и здоровую осанку, девушки смогут прокачать свою женскую энергию, обрести уверенность в себе. Результат не заставит себя долго ждать. При посещении занятий хотя бы 2 раза в неделю, уже через несколько занятий вы начнете чувствовать себя лучше, бодрее и продуктивнее.
Немало важно поддерживать хорошую двигательную активность. Если вы не приверженец тренажерного зала, Вам совсем необязательно заставлять себя ходить туда и качать спину. Для укрепления мышц подойдет более мягкий вид фитнеса.
Немало важно поддерживать хорошую двигательную активность. Если вы не приверженец тренажерного зала, Вам совсем необязательно заставлять себя ходить туда и качать спину. Для укрепления мышц подойдет более мягкий вид фитнеса.
Очень часто при сидячей работе люди жалуются на боли в спине. Как укрепить спину и забыть о болях в ней навсегда? Для начала разберемся, почему большинство населения беспокоят боли в спине?
Это может быть из-за грыжи межпозвоночного диска, травмы спины и т.д. Одной из самых распространенных причин является нарушение правильной осанки. В 21 веке люди все больше и больше переходят на удаленную работу, это означает, что большинство своего рабочего времени они проводят сидя за компьютером. Это приводит к различным болям в области спины, шеи, плечах и как следствие неправильная осанка. Причиной нарушения правильной осанки также является неразвитость мышц спины из-за мало подвижного образа.
Это может быть из-за грыжи межпозвоночного диска, травмы спины и т.д. Одной из самых распространенных причин является нарушение правильной осанки. В 21 веке люди все больше и больше переходят на удаленную работу, это означает, что большинство своего рабочего времени они проводят сидя за компьютером. Это приводит к различным болям в области спины, шеи, плечах и как следствие неправильная осанка. Причиной нарушения правильной осанки также является неразвитость мышц спины из-за мало подвижного образа.
Видео с занятий
Ваш тренер
Откройте для себя направление с элементами растяжки для спины с тренером, который всегда поддержит.
Анна Стрелочных Тренер групповых программ Мои направления я стараюсь сделать максимально сбалансированными. Важно, чтобы они включали в себя не только физические нагрузки, но и расслабление, статические и динамические упражнения, работу над гибкостью и силой, а также уделяли внимание внутреннему состоянию участников. Мне очень важно, чтобы мои клиенты получали удовольствие от занятий и не чувствовали боли или ограничений.. Предыстория: Я увлечена множеством направлений в фитнес-индустрии и верю, что сочетание различных методов может привести к гармонии тела и ума. Мой первый интерес к йоге появился еще в детстве, когда я начала экспериментировать с позами и фигурами. Позже я пошла в танцевальную студию, где изучала возможности своего тела, а в 11 лет загорелась желанием передавать свои знания и умения другим. Я получила среднее и высшее профессиональное хореографическое образование, и сейчас я готова делиться своим опытом и знаниями с теми, кто хочет заниматься фитнесом. Жду вас на моих тренировках! Тренировочный стаж: 18 лет, в том числе последние 6 лет как тренер. Специализация: Хатха-йога, Йога-нидра, Йога в гамаках, Виньяса флоу йога, Инь йога, Боди балет, Пранаямы, Медитации, Стретчинг, Аэростретчинг, Здоровая спина. Образование: Высшее с отличием по специальности преподаватель хореографии,YTTC в объёме более 200 часов с правом преподавания хатха-йоги. Школа инструкторов аэройоги. Социальные Сети: instagram.com/yoga.annet |
Головко Мария Тренер групповых программ. «..На моих тренировках вы будете получать удовольствие от процесса» Меня увлекает множество направлений в фитнес-индустрии, и я считаю, что сочетание различных методов может привести к гармонии тела и ума. Основная моя цель как тренера - заинтересовать людей в занятиях спортом без ощущения боли и ограничений. Жду вас на тренировках! Тренировочный стаж: более 4 лет, опыт работы с 2019 года. Направления работы: - Stretching; -AirStretching; -Barre; -TRX training; -МФР; -Functional; -Здоровая спина. Образование: - НИ ТГУ по направлению « Физическая культура» с отличием - ITS специальность - тренер групповых программ - Доп. обучение и семинары по направлениям: stretching, airstretching, barre, TRX, МФР |
Записаться на пробное занятие за 800 рублей
Посетите один раз направление "здоровая спина" в нашей студии, оцените комфорт занятий, отношение тренера и эффект от занятия.
Нажимая "Записаться" вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Отзывы наших клиентов
- Мега крутое фитнес пространство! Интерьер шикарный, вокруг цветочки, очень чисто и уютно. Всё продумано до мелочей, в женских раздевалках есть ватные диски, шампунь, бальзам, резинки для волос, крем для рук и много чего ещё ))) Шикарный тренерский состав! С ними нельзя не достичь результатов.
Благодарю,Дарью за гибкое и пластичное тело, а Максима за силу и выносливость.АлёнаЯндекс.Отзывы - Шикарное место. Очень отзывчивый и приятный персонал. Все чистое, аккуратное. Буквально все удобства от питьевой воды до одноразовой мочалки. Все продумано до мелочей. Чувствуешь себя обновлённым. 10/10Екатерина С.2ГИС
НАША СТудия
Светлые и просторные интерьеры нашего фитнес-пространства максимально комфортны для занятий в любое время.
ВЫБЕРИТЕ ФОРМАТ ЗАНЯТИЙ
Мы предоставляем гибкую систему оплаты занятий. Длительность одного занятия составляет 55 минут.
Разовое посещение
Посещение одного группового занятия для всех видов подготовки
2 000 рублей
Записаться Абонемент на 4 занятия
Посещение четырех групповых занятий для всех видов подготовки
6 000 рублей
Абонемент на 8 занятий
Посещение восьми групповых занятий для всех видов подготовки
10 000 рублей
КАК МЫ ЗАНИМАЕМСЯ
Занятие поможет вам укрепить тело, мышцы спины и убрать зажимы..
Подарочный сертификат на занятия здоровая спина
У нас в клубе можно приобрести красивый подарочный сертификат на тренировки по направлению "здоровая спина" в фитнес-студии для близкого человека на групповые или персональные занятия.
Помогите сделать шаг к гибкости и грации!
Помогите сделать шаг к гибкости и грации!
Нажимая "Получить сертификат" вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Попробуйте и другие направления
Вас могут заинтересовать другие наши направления.