СТРЕТЧИНГ
Направление растяжки в фитнес-студии ADVANCED FITNESS. Санкт-Петербург, Обуховской обороны 110к1

  • на групповом занятии до 4 человек;
  • на занятиях аэростретчингом до 2 человек;
  • персональные тренировки;
  • эффект с 1 посещения.
Запишитесь на посещение студии
Познакомьтесь с залом для проведения растяжки, тренером и получите выгодное предложение.
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Фитнес-пространство ADVANCED FITNESS предлагает групповые и индивидуальные занятия стретчингом в Невском районе Санкт-Петербурга у метро Пролетарская Это система упражнений, направленных на растяжение всех связок и мышц тела, а также повышение гибкости. Заниматься растяжкой может любой человек, поскольку нет ограничений по возрасту и уровню физической подготовки.
Для чего нужны тренировки на растяжку
  • улучшить осанку;
  • сделать спину прямой и красивой;
  • устранить болевые ощущения в мышцах после занятий другими видами спорта;
  • предотвратить разрывы и опасные растяжения связок;
  • сделать свое тело гибким и подвижным.
Стретчинг (stretching) делает фигуру стройной, позволяет сформировать изящный рельеф. Кроме того, тренировки благотворно влияют на эмоциональное состояние человека, повышая жизненный тонус и поднимая настроение. Растяжка актуальна для тех, кто регулярно закачивает мышцы и нуждается в их периодическом правильном расслаблении.

Следует помнить, что без должной подготовки сесть на шпагат не получится. Тренировку нужно начинать постепенно, от простого к сложному. Сначала — простые растяжки, которые будут мягко подготавливать мышцы, связки к будущему шпагату. Чтобы развить гибкость, нужно задерживаться в позах растяжки не менее 30 секунд и постепенно увеличивать время до 2 минут.
Причины начать тренировать растяжку
  1. Красивая фигура
    - Если все время тренировать мышцы, но не растягивать их, они никогда не будут эластичными. Скорее — задубевшими. Фигура будет выглядеть мощной, коренастой, что девушкам совершенно не подходит. Поэтому растяжки необходимы для формирования красивого тела.
  2. Предупреждение травм
    - Стретчинг укрепляет мышцы, делает их эластичными. При падении или неправильно выполненном упражнении уменьшается риск сломать ногу, выбить сустав, растянуть связки.
  3. Эмоциональный допинг
    - Упражнения на растяжку повышают уверенность в себе, дарят позитив, даже успокаивают, приводят настроение в баланс.
  4. Здоровье суставов
    - Растяжка усилит питание связок, суставов, позволит сохранить подвижность конечностей, позвоночника до самой старости.
  5. Снятие усталости
    - После долгого рабочего дня можно легко снять стресс при помощи растяжек. Это актуально как для людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, так и для офисных работников, которые долгое время сидят на одном месте.
Рекомендации для растяжки
Стретчинг необходим людям, которые имеют проблемы с кровообращением — часто испытывают головные боли, головокружения, темноту в глазах, слабость и вялость. Растяжки приведут в тонус организм, усилят кровообращение и позволят чувствовать себя лучше без таблеток. Кроме того, если у вас есть предрасположенность к варикозу, шпагат вас спасет: он является отличной профилактикой застоев, а также ослабления стенок вен и сосудов. Без шпагата не обойтись и профессиональным спортсменам — регулярные растяжки предупредят возможные травмы.

К сожалению, для выполнения растяжек есть и противопоказания. Упражнения нельзя выполнять, если у вас:
  • межпозвоночные грыжи;
  • гипертония на серьезной стадии;
  • нарушения в развитии суставов, патологические изменения.
Ваш тренер
Наш дружный коллектив очень тепло относится к каждому клиенту, а также наши клиенты любят нас.
Рудая Дарья
Персональный тренер тренажёрного зала и тренер групповых программ.
«Люблю работать с людьми, которые хотят изменить себя, своё тело и привычный образ жизни.»

Тренировочный стаж: 7 лет.
Научу быть в форме круглый год

Направления работы:
- Силовой и функциональный тренинг;
- Групповые тренировки: силовые направления, FFT функционал, tabata,стретчинг;
- Постановка техники выполнения упражнений;
- Программы тренировок;
- Коррекция фигуры и питания;
- Консультации по питанию;
- Стретчинг/ FLEX (всего тела);
- Растяжка.
Образование:
- Высшее педагогическое образование
- Школа Фитнеса VP Fitness Consulting 2019 г.
- Стретчинг и коррекции осанки, Дмитрий Желдаков (Word Class).

Контактный Телефон:
+7(981) 792-39-52

Социальные Сети:
instagram.com/daraoksi
Заполните форму и менеджер перезвонит вам в ближайшее время!
ГОТОВЫ НАЧАТЬ?


Отзывы наших клиентов
Стильная уютная студия с классным персоналом! Тренажёрный зал, йога, растяжка, занятия с детьми. Они совмещают в себе все самое необходимое. Но больше всего мне нравится, что полотенце и всю косметику предоставляют на месте - больше не нужно носить с собой огромную сумку всего. Лучший сервис, что я когда либо встречала! Рекомендую!
Ирина Стрельченко
Google.Отзывы
Очень понравился клуб. Открыла для себя здесь новое направление - Аэростретчинг. Тренер ни на минуту не оставят тебя без внимания, подскажет, объяснит как правильно выполнять упражнение. Я в восторге! Сам клуб очень чистый, приятно заниматься, за это отдельный плюс. Рекомендую.
Елена Т.
Яндекс.Отзывы
Мега крутое фитнес пространство! Интерьер шикарный, вокруг цветочки, очень чисто и уютно. Всё продумано до мелочей, в женских раздевалках есть ватные диски, шампунь, бальзам, резинки для волос, крем для рук и много чего ещё ))) Шикарный тренерский состав! С ними нельзя не достичь результатов.
Благодарю,Дарью за гибкое и пластичное тело, а Максима за силу и выносливость.
Алёна
Яндекс.Отзывы
Шикарное место. Очень отзывчивый и приятный персонал. Все чистое, аккуратное. Буквально все удобства от питьевой воды до одноразовой мочалки. Все продумано до мелочей. Чувствуешь себя обновлённым. 10/10
Екатерина С.
2ГИС
Рядом с метро, нет очередей на тренажерах из-за предварительной записи на тренировки. Жену отправил на йогу, очень понравилось. Есть все что необходимо вплодь до мелочей.
Vlad Shestakov
Google.Отзывы
НАШИ ЗАНЯТИЯ
Светлые и просторные интерьеры нашего фитнес-пространства максимально комфортны для занятий в любое время.
Аэростретчинг
У нас в расписании и в программе индивидуальных тренировок есть возможность занятий на подвесных полотнах в виде гамака. Аэростретчинг или растяжка на гамаках помогает укрепить мышцы, связки и суставы. Занятие в воздухе снимает нагрузку с позвоночника и убирает зажимы.
ВЫБЕРИТЕ ФОРМАТ ЗАНЯТИЙ
Мы предоставляем гибкую систему оплаты занятий. Длительность одного занятия составляет 60 минут, в стоимость посещения включены полотенца, бутилированная вода и профессиональная косметика для душа.
Одно занятие
Для всех уровней подготовки


Записаться
Абонемент на 4 занятия
Для всех уровней подготовки
1 месяц
Записаться
Абонемент на 8 занятий
Для всех уровней подготовки
2 месяца
Записаться
ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ
У нас в клубе можно также приобрести красивый подарочный сертификат для близкого человека на групповые или персональные занятия по растяжке.

Действительно полезный и нужный подарок.
Как вас зовут?
На какой номер перезвонить?
КАК МЫ ЗАНИМАЕМСЯ
Стретчинг поможет вам укрепить тело, мышцы и убрать зажимы с первых занятий..