ЙОГА
ХАТХА И НИДРА
Направление йоги в фитнес-студии Advanced на левом берегу Невы в Невском районе Санкт-Петербурга

  • индивидуальные и групповые занятия до 4 человек;
  • длительность практики 90 минут;
  • чайная церемония;
  • приятная атмосфера.
Запишитесь на посещение студии
Познакомьтесь с залом для проведения йоги, тренером и получите выгодное предложение.
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Современный ритм жизни, постоянные стрессы, недосыпание, неправильное питание и много других негативных факторов способствует саморазрушению. Занятия йогой – это отличный способ самостоятельно восстановить свои энергетические ресурсы на всех уровнях и дисциплинировать себя.
Для кого подходят занятия?
Если вы ищете глубокое духовное и физическое расслабление, то йога-нидра для вас. Йогой можно заниматься где угодно – от коврика в студии до кровати дома. Результатом 90 минутного занятия станет для вас ощущение, будто вы днем были в спокойном трехчасовом сне. Такая практика йоги позволяет избавить вас от стресса, все материальные вещи отойдут на второй план. Йога станет для вас полезным инструментом для уменьшения как когнитивных, так и физиологических симптомов тревоги.

В то же время, мы предлагаем и занятия классической хатха-йогой - она сочетает в себе статику и динамику, статические асаны и динамические виньясы. При том особое внимание уделяется ощущению своего тела и дыханию. Крайне рекомендуем такой стиль йоги при проблемах со спиной.
В чем отличие от медитации?
Различие йога-нидра от медитации состоит в том, что в йога-нидра задачей является лёжа перейти в состояние глубокого осознанного сна, а это своего рода более глубокое состояние расслабления. Состояние позволяет балансировать между бодрствованием и состоянием сна, на грани последнего (дельта-состояние, состояние глубокого исцеления) – сначала переход к сновидениям, а затем к отсутствию сновидений, оставаясь бодрствующим. Таким образом, получается переход от бессознательного к сознанию.
Преимущества йога-нидра
Йога-нидра работает с вегетативной нервной системой. Вегетативная нервная система регулирует процессы в организме, протекающие без сознательного усилия (сердцебиение, дыхание, пищеварение и кровоток). В эту систему также входят симпатическая и парасимпатическая нервные системы. Медитация помогает нам успокоить симпатическую нервную систему и больше активировать парасимпатическую. Благоприятным является итоговое состояние, когда они в целом сбалансированы – это полезно для иммунитета, пищеварения и управления стрессом, а также при этом более глубоком расслаблении активируется шишковидная железа, которая высвобождает гормон мелатонин, который помогает управлять иммунной системой, кровяным давлением, уровнем кортизола и сном.
НАШИ ЗАНЯТИЯ
Светлые и просторные интерьеры нашего фитнес-пространства максимально комфортны для занятий в любое время.
ВЫБЕРИТЕ ФОРМАТ ЗАНЯТИЙ
Мы предоставляем гибкую систему оплаты занятий. Длительность одного занятия составляет 90 минут, после занятия проходит чайная церемония.
Одно занятие
Для всех уровней подготовки


Записаться
Абонемент на 4 занятия
Для всех уровней подготовки
1 месяц
Записаться
Абонемент на 8 занятий
Для всех уровней подготовки
2 месяца
Записаться
ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ
У нас в клубе можно также приобрести красивый подарочный сертификат для близкого человека на персональные и групповые занятия йогой.
Как вас зовут?
На какой номер перезвонить?
Ваш тренер
Наш дружный коллектив очень тепло относится к каждому клиенту, а также наши клиенты любят нас.
Ярыгин Леонид
Тренер хатха-йоги
«На своих занятиях считаю, что безопасность выполнения асан превыше всего.»

Предыстория:
Привет! Моё имя Леонид, и я ваш инструктор йоги :)
Моё знакомство с йогой случилось несколько лет назад, когда я попробовал практиковаться как ученик.

В 2020 по воле случая (кармы) мне удалось поступить в Бангалорский университет в Индии. С этого момента йога стала стилем и делом моей жизни. Через практики нас ожидают баланс тела, души и ума: всё встанет на свои места. И конечно же самый большой рост для меня, как для инструктора — видеть, что люди уходят с занятий что-то в себе преодолевшими и в это же время в балансе с собой.
Спустя время и через практики я пришёл к тому, что системность и целенаправленность делают занятия более сконцентрированными, а результат от них более ощутимым.

Тренировочный стаж: 3 года.
Опыт работы с 2019 года.

Направления работы:
- Хатха йога;
- Ом-медитации;
- Циклические релаксации;
- Пранаяма;
- Тратака;

Образование:
- SVYASA Vivekananda university Bangalore
Специальность: инструктор йоги.
- Дополнительные курсы по повышению квалификации Irina Trivedi, Vishnu Sharan Shukla

Контактный Телефон:
+7(967)537-47-43

Социальные Сети:
instagram.com/leonthesaint
Серова Диана
Тренер хатха-йоги и аэройоги
Предыстория:
Диана познакомилась с хатха-йогой в 2011 году. Занималась у разных петербургских инструкторов, затем была приглашена в Генеральное Консульство Индии в Санкт-Петербурге в 2016, где училась у Вивека Тивари (преподаватель института йоги Кайвальядхам), ассистировала и участвовала в культурных мероприятиях. Именно тогда Диана поняла, насколько йога - это глубокий и действенный инструмент самопознания и бесконечного развития. Изучала разные стили, практиковала метод Айенгара, Кундалини-йогу, Флоу, но каждый раз возвращалась к классике.
В 2018 уехала на обучение по хатха-йоге в Ришикеш к Суриндеру Сингху, по сей день продолжает учиться у него, так как это наиболее близкая ей методика.

«Я уделяю особое внимание душевным упражнениям и правильному выполнению асан»

Тренировочный стаж: 9 лет.
Опыт работы с 2018 года.

Специализация:
- Хатха-йога;
- Кундалини;
- Флоу;
- Пранаяма;
- Тратака;
- Медитации.

Образование:
- ИнУРЧР
Специальность: тренер-преподаватель йоги
- SVYASA Vivekananda university Bangalore,
специальность: инструктор йоги.
- Дополнительные курсы по повышению квалификации Surinder Singh, Vivek Tivari, Vishnu Sharan Shukla

Контактный Телефон:
+7(952)200-80-28

Социальные Сети:
instagram.com/diane.serova
Заполните форму и менеджер перезвонит вам в ближайшее время!
ГОТОВЫ НАЧАТЬ?


Отзывы наших клиентов
Рядом с метро, нет очередей на тренажерах из-за предварительной записи на тренировки. Жену отправил на йогу, очень понравилось. Есть все что необходимо вплодь до мелочей.
Vlad Shestakov
Google.Отзывы
Это не фитнес-клуб в обычном понимании, это зал для спорта с индивидуальными тренировками. Очень комфортно, цены доступные, внутри очень уютно, а сервис на высоте. Похожего в радиусе полчаса езды от метро вы не найдете. А ещё здесь самая лучшая йога в нашем районе. Мы перепробовали все студии, персональных тренеров, разные клубы ..но нет Леонид ведёт лучше всех. А самое главное на занятии обычно 1-2 человека. Для современных реалий это идеальный формат.
Mandarine G.
Яндекс.Отзывы
КАК МЫ ЗАНИМАЕМСЯ
Йога в нашей студии - это непередаваемые ощущения для души и тела..