йога с элементами Дыхательных практик

Пранаяма - это процесс управления и движения праны (жизненной силы - в переводе с санскрита) посредством контроля дыхания. Техники пранаямы, с древнейших времен, описывались поколениями практиков. Изучено их положительное влияние на физическое тело, эмоциональное и ментальное состояние. Техника пранаямы помогает подвести вас к глубокой медитации. В то же время прана-въяяма - это дыхательные упражнения, подготовка к самой пранаяме.

Почему после практики йоги, человек чувствует успокоение ума и осознание своего внутреннего мира? Дело в том, что дыхание - является неотъемлемой частью йоги и ему всегда уделяется особое внимание. В обычной жизни, для нас - это обычный процесс, но добавив в него больше осознанности и понимания, можно значительно улучшить физическое и психоэмоциональное состояние.

Дыхательные практики особенно показаны тем, у кого имеются проблемы со сном, замечаются признаки депрессии, тревожности или подавленного эмоционального состояния. Посещая занятия по пранаяме, вы не только улучшите состояние организма, но и приобретете навыки и знания для дальнейшей самостоятельной практики дыхания.

Двигаясь от прерывистого паттерна дыхания к плавному и естественному, вы ощутите разницу в самочувствии после первого занятия. Регулярные занятия дыхательными практиками увеличивают концентрацию ума и улучшают память, наполняют тело жизненной силой, расширяют творческий и духовный потенциал.