ЦЕЛЬ
ЦЕЛЬ

Восстановление после беременности

Занятия с персональным тренером после родов позволяют мягко прийти в форму и войти в тренировочный режим. Индивидуальный подход, внимание и отработанная методика в фитнес-студии Advanced Fitness позволят восстановить здоровье.

  • индивидуальная программа питания и тренировок;
  • комфортные занятия для женщин;
  • внимание, персональный подход и забота о вашем здоровье.
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности

Как восстановить форму посте родов?

"Как восстановить здоровье после родов? - именно этот вопрос возникает в послеродовой период.

У родивших девушек страдают такие зоны как спина, поясничный отдел, кисти так как очень много часов в сутках нужно держать ребенка на руках который очень стремительно и быстро набирает вес, гораздо быстрее нежели в тренировочном процессе повышался бы рабочий вес. Так же большая нагрузка на зону лопаток спины, шеи - это все поддается очень большой нагрузки, которую необходимо укреплять.

Не стоит откладывать занятия на послеродовой период, но начать занятия никогда не поздно. "Вот я рожу и выделю время восстановлению" - вряд ли это получится, так как первые три месяца вы будете очень связаны тесно с ребенком. И на физическую активность будет не хватать физически времени. И каждый раз будете откладывать с каждым днем, все позже и позже, пока не появится проблема в теле.

Большой огромный плюс тренировок до беременности заключается в том что у вас в арсенале в голове уже будут упражнения которыми вы сможете себе помочь после родов так как времени ехать в зал будет катастрофически мало, его не будет. Персональный тренер научит вас правильным двигательным навыкам и укрепит мышцы подвергающие нагрузкам во время беременности и после нее.

Так же Вы будете знакомы с разминкой, работой со спиной, с мышцами живота. Это не о прокачке пресса классическим путем, классическими упражнениями. Вы встанете с кровати и буквально 5-10 минут сможете выделить, не искав в интернете, на ютубе эти тренировки. Вы будете знать, как себе помочь, как размять тело

Рудая Дарья
Персональный тренер тренажёрного зала и тренер групповых программ.
«Люблю работать с людьми, которые хотят изменить себя, своё тело и привычный образ жизни.»

Тренировочный стаж: более 8 лет.
Научу быть в форме круглый год

Направления работы:
- Силовой и функциональный тренинг;
- Групповые тренировки: силовые направления, FFT функционал, tabata,стретчинг;
- Постановка техники выполнения упражнений;
- Программы тренировок;
- Коррекция фигуры и питания;
- Консультации по питанию;
- Стретчинг/ FLEX (всего тела);
- Растяжка.

Образование:
- Высшее педагогическое образование
- Школа Фитнеса VP Fitness Consulting 2019 г.
- Стретчинг и коррекции осанки, Дмитрий Желдаков (Word Class).

Контактный Телефон:
+7(981)792-39-52

Социальные Сети:
instagram.com/daraoksi

Готовы начть? Запишитесь на персональную тренировку

Посетите первую персональную тренировку в нашей студии.

Если остались вопросы заполните форму и менеджер свяжется с Вами
Нажимая "Записаться" вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Анастасия Каштанова
Персональный тренер тренажёрного зала.
«Мы будем работать вместе, чтобы достичь ваших фитнес-целей, а я буду следить за вашим прогрессом каждый шаг пути»

Тренировочный стаж: опыт в сфере фитнеса - 10 лет , в сфере нутрициологии - 2 года
Я составлю вам персонализированный план тренировок, адаптированный к вашим целям и возможностям, а так же помогу скорректировать ваше питание

Направления работы:
- Силовой и функциональный тренинг;
- Постановка техники упражнений;
- Составление тренировочной программы под вашу цель;
- Разбор, сопровождение и регулирование вашего питания;
- Доведение каждого индивидуально до результата.

Образование:
- Высшее экономическое , маркетолог-экономист;
- Академия фитнеса «Инструктор тренажерного зала»;
- Академия фитнеса «Нутрициолог»;
- Myhealthpro «Нутрициолог».

Контактный Телефон:
+7(911)035-23-02

ПАКЕТЫ ТРЕНИРОВОК

Одно занятие
Для всех уровней подготовки


Записаться
Пакет из 4 или 8 занятий
Для всех уровней подготовки
1 месяц
Записаться
Пакет из 12 занятий
Для всех уровней подготовки
2 месяца
Записаться
Тренировка сплит
Для всех уровней подготовки
Для двоих
ЗАПИСАТЬСЯ

Абонементы в тренажерный зал

Назад

Отзывы наших клиентов

  • Добрый день, направляю отзыв: посетила персональную тренировку первый раз 25.02.2024 в ADVANCED FITNESS. Раньше занималась в больших сетевых фитнес клубах. ADVANCED FITNES выгодно отличается персональным подходом к каждому клиенту: внимательный и приветливый администратор, профессиональный тренер - учел в процессе тренировки все мои ограничения и пожелания, все 1,5 часа был включен в процесс, давал рекомендации и отвечал на вопросы. Приятный бонус - протеиновый коктейль от тренера - неожиданный, вкусный и полезный презент. Особенно хочу отметить продуманный и красивый интерьер и чистоту во всех помещениях. Каждую минуту пребывания в ADVANCED FITNES я ощущала себя желанным гостем. Я поняла, что тренировки в ADVANCED FITNES - это выгодная инвестиция в себя для тех, кто заботится о себе и стремится к лучшему!
    Шувалова С
    Яндекс.Отзывы
  • Я очень рада, что когда-то решила посетить данную студию! Обслуживание здесь на высшем уровне. На ресепшене тебе всегда готовы помочь с любой твоей проблемой и ответить на любой твой вопрос; тренера готовы сориентировать тебя по тренажёрам и технике выполнения упражнений. Удобно, что здесь предоставляют все гигиенические принадлежности, мне нужно взять только форму. Так же хочется отметить, что в здесь нет большого количества людей, что для меня огромный плюс. Очень рекомендую данное место!
    Виктория Адонина
    Яндекс.Отзывы

Подарочный сертификат для себя или друга на занятия с тренером / абонемент в спортзал

У нас в клубе можно приобрести красивый подарочный сертификат на персональные тренировки с тренером / посещение тренажёрного зала нашей фитнес студии. Помогите сделать первый шаг!
КАК МЫ ЗАНИМАЕМСЯ
Занятие с тренером в нашей фитнес-студии поможет вам достичь реального результата - восстановиться, похудеть, укрепить тело, мышечный каркас или достичь иных важных для вас целей..

Попробуйте и другие направления

Вас могут заинтересовать другие наши направления.