Аэростретчинг

В нашей студии, помимо классического стретчинга, ведутся занятия по аэростретчингу (aerostretching). Основное преимущество - 2 человека в группе, что приравнивается к персональному тренингу. На протяжении всего занятия вы будете находиться под пристальным вниманием тренера, он скорректирует нагрузку под вас, если это будет необходимо. Растяжка в гамаках помогает укрепить мышцы, связки и суставы. Занятие в воздухе снимает нагрузку с позвоночника и убирает зажимы. Немаловажно, что это направление тренировок помогает сесть на шпагат.

В повседневной жизни наше тело часто находится в статичных позах. Неудобно организованное рабочее место, сидячее положение за компьютером, привычка наклонять голову вниз к телефону - все это приводит к спазмам в мышцах и их последующему укорачиванию, сужается амплитуда движений. Занятия по стретчингу (растяжке) отлично помогают снять гипертонус мышц, этот вид нагрузки показан не только людям с малоподвижным образом жизни, но и спортсменам, которые регулярно отдают предпочтение силовым тренировкам.

Главные преимущества занятий аэростретчингом:
- основной принцип растяжки на гамаке - расслабление через вытяжение, что очень полезно для здоровья позвоночника и осанки
- улучшается координация и амплитуда движений, требуется удерживать баланс и задействуются мелкие группы мышц
- снижается нагрузка на суставы, так как гамак берёт на себя часть веса тела
- появляется ощущение свободы в теле, раскрывается грудной отдел и появляется легкость движений
- занятия в гамаках привносят свежесть в обычные занятия растяжкой
- убираются зажимы, тело становится гибким, что нужно для силовых тренировок
- улучшается психоэмоциональное состояние

Занятия подходят всем, за исключением редких медицинских показаний. Наш тренер четко отслеживает возможности каждого, таким образом упражнения подбираются индивидуально для исключения травм. Даже если вы никогда не занимались аэростретчингом, вы почувствуете эффект после первого занятия, ведь это не просто набор физических упражнений в гамаке, а совмещение пользы и расслабления для вашего тела.

Аэройога, в отличие от аэростретчинга, делает акцент на дыхании, определённых последовательностях йогических поз.