ПИТАНИЕ
Как преодолеть осеннюю хандру?
Погода за окном в пасмурный и дождливый день в Санкт-Петербурге, сером Питере, может нагнать тоску на любого. А затянувшаяся осенняя хандра оказывает негативное влияние на наше физическое и эмоциональное состояние.
Живите счастливо вместе с Advanced Fitness, есть несколько стратегий, которые помогут преодолеть себя и поддерживать хорошее настроение:
1. Поддерживайте активный образ жизни. Физическая активность способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья. В любой день до 10 вечера приходите в Advanced Fitness на тренировку. К вашим услугам тренажерный зал и групповые занятия на любой вкус. А с ноября запускаем безлимитные абонементы сроком на 1, 3, 6 или 12 месяцев.
1. Поддерживайте активный образ жизни. Физическая активность способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья. В любой день до 10 вечера приходите в Advanced Fitness на тренировку. К вашим услугам тренажерный зал и групповые занятия на любой вкус. А с ноября запускаем безлимитные абонементы сроком на 1, 3, 6 или 12 месяцев.
2. Скорректируйте питание. Употребление пищи, богатой витаминами и минералами, особенно витамина D, может помочь бороться с осенней хандрой. Включите в свой рацион свежие фрукты и овощи, рыбу, орехи и семена. |
3. Поддерживайте социальные связи. Общение с близкими людьми и поддержка социальных связей имеют большое значение для нашего эмоционального благополучия.
Каждую субботу мы в Advanced Fitness собираемся в зале групповых, чтобы поиграть в настольные игры или посмотреть фильм. Присоединяйтесь! Заряд положительных эмоций Вам обеспечен. |
4. Планируйте время для отдыха. Следите за своим расписанием и уделяйте время для занятий, которые приносят вам удовольствие и расслабление. Можете попробовать медитацию, йогу, чтение книги или просто полежать в ванне.
5. Обратитесь за помощью к специалисту. Если симптомы осенней хандры становятся слишком сильными и длительными, обратитесь к психологу или психиатру. Они смогут предложить вам подходящую помощь и поддержку.
5. Обратитесь за помощью к специалисту. Если симптомы осенней хандры становятся слишком сильными и длительными, обратитесь к психологу или психиатру. Они смогут предложить вам подходящую помощь и поддержку.
Прислушивайтесь к себе и своему телу. Вы вполне можете себе позволить один вечер проваляться на диване перед сериалом, но на следующий день вы обязаны взять себя в руки и пойти в мир активности, работы, общения и счастливой жизни, и никакая погода за окном не должна нарушить ваших планов.
Помните, что каждый человек уникален, и то, что помогает одному, может не подойти другому. Экспериментируйте с различными стратегиями и найдите те, которые работают лучше всего для вас. Важно уделять внимание своему физическому и эмоциональному благополучию, чтобы преодолеть осеннюю хандру и наслаждаться жизнью.
Помните, что каждый человек уникален, и то, что помогает одному, может не подойти другому. Экспериментируйте с различными стратегиями и найдите те, которые работают лучше всего для вас. Важно уделять внимание своему физическому и эмоциональному благополучию, чтобы преодолеть осеннюю хандру и наслаждаться жизнью.
Подпишись на нас
не более 1 письма в неделю ;)
не более 1 письма в неделю ;)
Рассылка полезных статей и новостей клуба позволит вам держаться в курсе событий и открывать для себя новое..