образ жизни
Зачем тренироваться футболисту в тренажерном зале?
Почему полезно заниматься фитнесом тем, кто посвятил жизнь футболу
Почему футболистам важен фитнес помимо основных тренировок на стадионе? Для всех футболистов важна хорошая физическая подготовка, для хорошей игры на поле их мышцы ног и спины должны быть крепкими и развитыми.
Мы сами играем на небольших стадионах, чувствуя себя будто на Loftus Versfeld или Camp Nou, чуть ли не готовимся к ЧМ по футболу ;)
Для того чтобы прокачать свои мышцы спортсмены посещают тренажерный зал до 5 раз в неделю. Программа готовится индивидуально, но самыми подходящими упражнениями считаются приседы, отжимания и упражнения на пресс, а также все это в идеале прогонять на круговых тренировках без остановки, с обязательным восполнением водно-солевого баланса и под контролем текущих показателей состояния организма.
После силовых тренировок важно дать мышцам отдохнуть и растянуть их, чтобы избежать травм, спазмов и зажатости.
После силовых тренировок мы рекомендуем посещать растяжку. На занятии как раз происходит вытяжение всех мышц, что в дальнейшем предотвращает появление травм, а тренер подберет нужные упражнения с учетом специфики и индивидуальных особенностей. Также растяжка хорошо разогревает мышцы, что тоже немало важно для спортсмена перед матчем. Для достижения наиболее хороших результатов футболистам необходимо не только развивать свою скорость и выносливость, но и свою гибкость.
После силовых тренировок важно дать мышцам отдохнуть и растянуть их, чтобы избежать травм, спазмов и зажатости.
После силовых тренировок мы рекомендуем посещать растяжку. На занятии как раз происходит вытяжение всех мышц, что в дальнейшем предотвращает появление травм, а тренер подберет нужные упражнения с учетом специфики и индивидуальных особенностей. Также растяжка хорошо разогревает мышцы, что тоже немало важно для спортсмена перед матчем. Для достижения наиболее хороших результатов футболистам необходимо не только развивать свою скорость и выносливость, но и свою гибкость.
Но пока мы предлагаем вам занятия с тренером, который учтет особенности тренировок для футболистов
Возможно, вы настольно амбициозны, что готовый выйти на поле с нами, как футболисты на Чемпионате мира по футболу 2023? - следите за новостями! и читайте дальше..
Игра в футбол - это интенсивная кардио-нагрузка, футболист должен оставаться в идеальной форме и прокачивать выносливость. Профессиональные футболисты тесно взаимодействуют с тренером и его помощниками - тренерами по физподготовке, медиками, массажистами и не только, которые разрабатывают индивидуальную программу тренировок и восстановления при необходимости. Чем эффективнее работает команда, тем лучше состояние всех игроков на поле стадиона и тем выше результаты в чемпионате.
Всегда рады видеть в нашей студии людей, которые тоже любят футбол!
Подпишись на нас
не более 1 письма в неделю ;)
не более 1 письма в неделю ;)
Рассылка полезных статей и новостей клуба позволит вам держаться в курсе событий и открывать для себя новое..