ПИТАНИЕ
Алкоголь и спорт
Четвертая статья в блоге фитнес-пространства Advanced Fitness.
Всем людям иногда хочется расслабиться и многие находят расслабление в бокале вина или кружке пива, присуще это и спортсменам. Но совместим ли алкоголь с занятиями спортом?
Всем людям иногда хочется расслабиться и многие находят расслабление в бокале вина или кружке пива, присуще это и спортсменам. Но совместим ли алкоголь с занятиями спортом?
Для начала разберемся, как алкоголь влияет на наш организм.
Алкоголь, в первую очередь, негативно влияет на нашу нервную систему и угнетает эмоциональное состояние человека. Каждый из нас не раз замечал, что у выпившего человека реакция становится замедленной, нарушается координация и мозговая деятельность.
Этанол (спирт, содержащийся в алкоголе) имеет мочегонный эффект, а физическая активность вызывает потоотделение. Совмещение этих двух процессов может привести к огромному дефициту воды в организме, проще говоря, к обезвоживанию.
Алкоголь, в первую очередь, негативно влияет на нашу нервную систему и угнетает эмоциональное состояние человека. Каждый из нас не раз замечал, что у выпившего человека реакция становится замедленной, нарушается координация и мозговая деятельность.
Этанол (спирт, содержащийся в алкоголе) имеет мочегонный эффект, а физическая активность вызывает потоотделение. Совмещение этих двух процессов может привести к огромному дефициту воды в организме, проще говоря, к обезвоживанию.
Занятия спортом нагружают нашу сердечно-сосудистую систему, и алкоголь также оказывает дополнительную нагрузку на сердце, поэтому не стоит перегружать организм и совмещать алкоголь и спорт. Всегда нужно дать отдохнуть организму после выпивки.
Алкоголь в жизни профессиональных спортсменов и спортсменов любителей.
Мы уже знаем все негативные последствия употребления алкоголя, поэтому можем однозначно сказать, что алкоголь в большом спорте присутствовать не может. Не стоит забывать, что мы говорим о чрезмерном или частом употребление, т.е. бокал вина раз в две недели, не перед соревнованиями не помещает успехам спортсмена. Многие знаменитые успешные спортсмены не скрывают, что могут выпить пиво или шампанского в отпусках и в перерывах между игровыми сезонами, и это не мешает завоевывать им призовые места, но это не говорит о том, что пить – это полезно.
Мы уже знаем все негативные последствия употребления алкоголя, поэтому можем однозначно сказать, что алкоголь в большом спорте присутствовать не может. Не стоит забывать, что мы говорим о чрезмерном или частом употребление, т.е. бокал вина раз в две недели, не перед соревнованиями не помещает успехам спортсмена. Многие знаменитые успешные спортсмены не скрывают, что могут выпить пиво или шампанского в отпусках и в перерывах между игровыми сезонами, и это не мешает завоевывать им призовые места, но это не говорит о том, что пить – это полезно.
Если же мы говорим о спортсменах любителях, например о людях, которые пару раз в неделю ходят в фитнес-клуб или по выходным играют с друзьями в теннис, то конечно, все не так категорично, как в большом спорте.
Главное помнить важные правила, не пить перед тренировкой и сразу после и всегда давать организму отдохнуть и восстановится после застолья. И во всем нужно всегда видеть меру, алкоголь не исключение.
Главное помнить важные правила, не пить перед тренировкой и сразу после и всегда давать организму отдохнуть и восстановится после застолья. И во всем нужно всегда видеть меру, алкоголь не исключение.
Подпишись на нас в социальных сетях или на рассылку, не более 1 письма в неделю ;)
Рассылка полезных статей и новостей клуба позволит вам держаться в курсе событий и открывать для себя новое..