Стретчинг

Растяжка или стретчинг (stretching) — это гимнастика, которая заключается в выполнении упражнений на растяжку мышц с целью улучшения гибкости и расслабления суставов, формирования рельефа тела. Но тренировка воздействует не только на мышцы, но и на сухожилия, связки и кожу, приводя все вышеперечисленное в тонус.

В студии Advanced Fitness сеанс растяжки и расслабления позволит вам улучшить эластичность мышц, бороться с болями и привести тело в гармонию. Занятия проходят в мини-группах до 4-х человек. Поэтому Вы можете быть уверены в том, что без внимания Вас не оставят. Наш тренер найдет подход к любому человеку, будь то вы опытный и можете сесть на шпагат или только начинаете заниматься растяжкой, и приведет Ваше тело в форму.

Занятия растяжкой необходимы как для обыденной жизни, так и для спортсменов – можно тренировать мышцы, это придает вам силу и мощную форму, но не эластичность и лаконичный завершенный рельеф.
1. Упражнения на растяжку и разгибание помогают повысить общую гибкость тела за счет разгибания и укрепления эластичности сухожилий и мышц.
2. Быстрое избавление от зажимов и тонуса в мышцах, что актуально для тех кто работает сидя в офисе или дома за компьютером.
3. Сеансы особенно подходят для людей с болями в пояснице, так как развивает позвоночник.
4. Растяжка поможет сделать ваши движения плавными и улучшит подвижность тела, вы разработаете суставы и связки.
5. Растяжка также помогает бороться с депрессией и повышает Вашу жизнеспособность.

Особенностью занятий стретчингом в нашей студии Advanced Fitness является то, что все упражнения подбираются под Ваш уровень подготовки и медицинские показания, никто не заставит Вас на первой тренировке сесть на шпагат. Наоборот, Вам помогут прийти к этому постепенно с заботой о Вашем здоровье.
Тренер четко следит за плавностью выполнения упражнений, так как резкие движения могут повлечь за собой ряд травм. Именно в нашей студии вы забудете о болезненной растяжки, тренер научит Вас растягиваться до легкого и приятного напряжения в мышцах.
Вы научитесь правильно дышать во время выполнения упражнений – свободно и глубоко.
После наших занятий вы будете чувствовать себя отдохнувшими и бодрыми, а главное улучшится Ваше настроение!