ЦЕЛЬ
ЦЕЛЬ

Сушка и рельеф

Занятия с персональным тренером на формирование рельефа (сушка) – это один из самых эффективных способов достижения желаемой фигуры. Сушка – это процесс, который заключается в уменьшении процента жира в организме и увеличении мышечной массы. Наиболее эффективно работать в паре с персональным тренером, который подберет эффективные индивидуальные методы тренировок для достижения желаемого результата, а также уделит внимание питанию и отдыху.

  • индивидуальная программа питания и тренировок;
  • комфортные занятия для мужчин и женщин;
  • внимание, персональный подход и забота о вашем здоровье.
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности

Программа сушки в тренажёрном зале

Преимущества занятий с тренером на формирование рельефа:
1. Индивидуальный подход - персональный тренер разрабатывает индивидуальную программу тренировок, учитывая особенности организма и цели клиента. Это позволяет максимально эффективно использовать время на тренировки и достигать желаемых результатов.
2. Контроль над питанием - важную роль играет правильное питание. Тренер помогает составить индивидуальный рацион питания. При составлении меню учитывается индивидуальные пищевые привычки каждого, непереносимости и аллергию. Ускоряется обмен веществ, сокращаются калории, осуществляется ежедневный контроль соответствия питания рассчитанной норме КБЖУ.
3. Мотивация - персональный тренер помогает поддерживать мотивацию, что является важным фактором для достижения целей. Тренер находит подход к каждому клиенту, помогает преодолевать трудности и дает необходимую поддержку в минуты слабости.

Основные методы тренировок, которые могут и должны быть применены в период формирования рельефа:
1. Силовые тренировки – основной метод формирования рельефа, займут 3 дня в неделю. Они позволяют увеличить мышечную массу и уменьшить процент жира в организме. Тренер разрабатывает индивидуальную программу силовых тренировок, которая будет соответствовать целям клиента и его физическим возможностям.
2. Кардио-тренировки и аэробные нагрузки - помогают ускорить метаболизм и сжигать калории. Тренер выбирает индивидуальную программу кардио-тренировок - бег, ходьба или велотренажёр, которая будет соответствовать физическим возможностям, обычно это 2 дня в неделю до 40-60 минут. Темп самым активируются обменные процессы и сжигается лишний жир.
3. Функциональные тренировки – это тренировки, которые направлены на улучшение координации движений, баланса и гибкости. Они помогают улучшить общую физическую форму и повысить эффективность силовых и кардио-тренировок.

Готовы начть? Запишитесь на персональную тренировку

Посетите первую персональную тренировку в нашей студии.

Если остались вопросы заполните форму и менеджер свяжется с Вами
Нажимая "Записаться" вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности

ПАКЕТЫ ТРЕНИРОВОК

Одно занятие
Для всех уровней подготовки


Записаться
Пакет из 4 или 8 занятий
Для всех уровней подготовки
1 месяц
Записаться
Пакет из 12 занятий
Для всех уровней подготовки
2 месяца
Записаться
Тренировка сплит
Для всех уровней подготовки
Для двоих
ЗАПИСАТЬСЯ

Абонементы в тренажерный зал

Назад

Отзывы наших клиентов

  • Я очень доволен тренажерным залом в этой студии. Не смотря на небольшой размер здесь есть абсолютно все, начиная от свободных весов и тренажеров, заканчивая различными кардио-тренажерами + есть эспандеры и другой доп. инвентарь. Оборудование новое, в отличном состоянии, также хочу подчеркнуть чистоту, данного места - это 10 из 10! Приходить одно удовольствие, однозначно рекомендую!
    Павел Суренко
    2ГИС
  • Пришёл в данное заведение и понял что, Advanced fitness - это отличное место для тренировок! Прекрасный выбор оборудования, профессиональные тренеры и дружелюбная атмосфера. Рекомендую всем, кто хочет быть в форме и заботиться о своем здоровье! Это просто великолепный фитнес клуб! ( Лучший во всем Питере😉).
    Андрей Маркелов
    2ГИС

Подарочный сертификат для себя или друга на занятия с тренером / абонемент в спортзал

У нас в клубе можно приобрести красивый подарочный сертификат на персональные тренировки с тренером / посещение тренажёрного зала нашей фитнес студии. Помогите сделать первый шаг!
КАК МЫ ЗАНИМАЕМСЯ
Занятие с тренером в нашей фитнес-студии поможет вам достичь реального результата - похудеть, укрепить тело, мышечный каркас или достичь иных важных для вас целей..

Попробуйте и другие направления

Вас могут заинтересовать другие наши направления.