тренировки
Пилатес.
..для чего он вообще нужен?
Проработайте суставы и мышцы кора.
Пилатес принято считать спокойной групповой тренировкой, где располагаясь на коврике, нужно повторять упражнения за тренером. Может казаться, что нагрузка не требует особых физических усилий, но так ли это? На самом деле основа пилатеса- это контроль и осознанность собственного тела. Выполнение каждого движения сопровождается комплексной работой тела ума и дыхания.
Польза от занятий пилатесом
Пилатес имеет высокую эффективность при работе над осанкой и реабилитацией после травм. Основная проблема малоподвижного образа жизни - это дисбаланс в развитии сторон тела. Очень часто правая сторона принимает большую часть нагрузки на себя, а напряжение в передней части и внутренних органах стягивает плечи вперёд. В результате образуется сутулость, нарушается функциональность тела и свободная амплитуда движений.
Плавный процесс тренировки позволяет отстраивать правильную траекторию движения и следить за дыханием. Укрепление мышечного корсета позволяет держать центр и вытяжение, а навыки, которые вы получаете на занятии, обеспечивают правильный механизм движения во время ходьбы, подъемов, наклонов и сгибаний. Тело получает всестороннее развитие, улучшается сила и выносливость, гибкость позвоночника и координация. При соблюдении правильного питания, регулярные тренировки пилатеса помогают сбросить лишний вес и сохранить качество тела.
Пилатес имеет высокую эффективность при работе над осанкой и реабилитацией после травм. Основная проблема малоподвижного образа жизни - это дисбаланс в развитии сторон тела. Очень часто правая сторона принимает большую часть нагрузки на себя, а напряжение в передней части и внутренних органах стягивает плечи вперёд. В результате образуется сутулость, нарушается функциональность тела и свободная амплитуда движений.
Плавный процесс тренировки позволяет отстраивать правильную траекторию движения и следить за дыханием. Укрепление мышечного корсета позволяет держать центр и вытяжение, а навыки, которые вы получаете на занятии, обеспечивают правильный механизм движения во время ходьбы, подъемов, наклонов и сгибаний. Тело получает всестороннее развитие, улучшается сила и выносливость, гибкость позвоночника и координация. При соблюдении правильного питания, регулярные тренировки пилатеса помогают сбросить лишний вес и сохранить качество тела.
Кому подходят тренировки?
Пилатес практически не имеет противопоказаний и ограничений. Профессиональный тренер легко адаптирует нагрузку под разный уровень подготовки и физические возможности.
Пилатес практически не имеет противопоказаний и ограничений. Профессиональный тренер легко адаптирует нагрузку под разный уровень подготовки и физические возможности.
!
Заботьтесь о своем здоровье и приходите в фитнес-студию Advanced Fitness заниматься пилатесом. А какие есть еще направления групповых занятий ищите на нашем сайте в разделе Групповые направления.
Cоблюдайте режим тренировок, это важно)
Выбирайте направление и записывайтесь на занятия в нашей студии ЗДЕСЬ
Подпишись на нас в социальных сетях или на рассылку, не более 1 письма в неделю ;)
Рассылка полезных статей и новостей клуба позволит вам держаться в курсе событий и открывать для себя новое..